CULTIVE TA SANTE
Au quotidien

Qui suis-je ?

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Je suis Cécile Pauthe, naturopathe.

Avant la naturopathie, mon parcours était tout ce qu'il y avait de plus classique:

cinq ans d'études de marketing, de Paris à Montréal, un CDI en poche au sein d'une grande entreprise française dans laquelle j'ai travaillé pendant

quatre ans, un salaire chaque mois avec les avantages à travailler en entreprise, une routine bien organisée... Jusqu'ici, tout allait bien !

Mais l’environnement professionnel stressant, ajouté au fait que je ne trouvais plus de sens dans mes missions au quotidien, m'ont fait prendre conscience que nous ne prenions pas assez le temps de prendre soin de notre santé physique et mentale. Résultat, je ne m’épanouissais plus dans mon travail et je ne me sentais plus à ma place : dans ma tête, j'avais déjà démissionné. 

 

Sortir de ma zone de confort était un réel défi pour moi! Mais malgré les doutes et le manque de confiance, je suis arrivée au point où le changement n'était plus une option. C'était le moment !

Mon intérêt pour les cosmétiques naturels initialement, puis divers événements de vie m’ont peu à peu amenée vers la naturopathie. En plus d’avoir eu un impact positif sur mon mode de vie, j’ai ensuite pris goût à conseiller mon entourage, à les encourager tout simplement à prendre soin d’eux avec bienveillance et pédagogie. C’est dans cette optique qu’exercer le métier de naturopathe s’est ouvert à moi et que je n'avais plus de doute.

 

Je propose à présent des consultations en cabinet à Paris, mais également des consultations en visio pour plus de flexibilité et m'adapter à vos contraintes. De plus, ayant connu la vie en entreprise, j'organise des ateliers sur votre lieu de travail.

Ma formation

Je me suis formée au sein de l'ISUPNAT (Institut Supérieur de Naturopathie).

J'ai reçu la certification de la FENA (Fédération Française de Naturopathie)

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Je suis également membre de l'OMNES (Organisation des Médecines Naturelles et de l'Education Sanitaire)

 
Image de Aleksandra Boguslawska
 

La naturopathie 
Ou comment retrouver le chemin de la santé et l'entretenir

La naturopathie aide à restaurer le capital santé par des principes simples d’hygiène de vie adaptée à notre physiologie.

 

Le naturopathe agit donc comme un éducateur de santé en faisant de la prévention par une hygiène de vie.

Différentes techniques naturelles sont utilisées:

Alimentation, phytologie, aromatologie, techniques de massage, hydrologie, respiration, exercice physique...

Le naturopathe ne se contente pas d’agir sur un symptôme (le naturopathe n'est PAS médecin et ne se revendique pas comme tel) mais s’interrogera sur les causes profondes de l'apparition d'un trouble (stress chronique, alimentation non adaptée, sédentarité…)

Un plan d’hygiène de vie personnalisé est construit en collaboration avec la personne qui vient consulter afin de répondre au mieux à sa problématique et de retrouver le chemin de la pleine santé.

 

C'est dans ce contexte que j'accompagne toute personne désireuse de se reprendre en main sur tous les plans, en proposant à la fois de consultations en cabinet à Paris ainsi qu'en visio, et des ateliers en entreprise.

Il est important d'ajouter que la naturopathie ne se substitue en aucun cas à une consultation auprès d'un médecin et que toute pathologie, quelle qu'elle soit, doit faire l'objet en premier lieu d'une consultation médicale. 

Lors d'une séance de naturopathie, il n'est fait aucun diagnostic ni prescription (de médicaments ou d'analyses biologiques), et tout traitement médical prescrit par un médecin doit continuer à être suivi par son patient.

Quelques techniques

Image de Brooke Lark

L'alimentation, ou bionutrition, est une des techniques majeures utilisées en naturopathie. 

Ce n'est pas uniquement ce que l'on mange qui est important, mais également comment on le digère, et comment on l'élimine. La digestion étant coûteuse en énergie (environ 30% de l'énergie grappillée par la digestion), plus les capacité digestives sont moindres, plus la digestion en tant que telle sera pénible et longue (ballonnements, spasmes, gaz, constipation...). 

Chaque individu étant unique, tout le monde n'a pas le même niveau de vitalité et les mêmes capacités digestives. 

Le naturopathe intervient dans ce cadre : proposer une réforme alimentaire adaptée à la personne qui vient consulter, qui soit bénéfique pour sa digestion, pour son moral, et son corps dans sa globalité.

"Que ton aliment soit ton premier médicament"
Hippocrate

L'exercice physique, est la deuxième technique constituant un véritable pilier de l'hygiène de vie et de la santé.

Puisque le mouvement, c'est la vie, bouger est essentiel pour faire circuler tous les liquides qui nous composent (le sang, la lymphe...).

 

En plus d'avoir un rôle de detox par la transpiration, l'exercice physique aura d'innombrables bienfaits sur la digestion, le sommeil, le système rénal, cardiovasculaire, hormonal... Mais également sur le mental, l'exercice physique permettant au corps de libérer des endorphines qui engendreront une sensation de bien-être.

Pour être régulière et ancrée dans vos habitudes, pratiquer une activité sportive ne doit pas être synonyme de corvée. Il faut prendre du plaisir à faire du sport, et les possibilités sont multiples pour trouver l'activité qui vous convient !

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Image de Kalen Emsley

L'équilibre psycho-émotionnel est la troisième technique majeure en naturopathie.

Pourquoi majeure ? Car nous vivons une époque où le stress et l'anxiété sont omniprésents. Le corps est une machine très bien rodée où les mécanismes du stress sont d'habitude très bien gérés par les systèmes nerveux et hormonaux. Mais lorsque ce stress devient chronique, les répercussions sur le corps physique sont indéniables, et ce mécanisme de contrôle et de régulation perd pieds. 

S'ensuivent des signaux d'alarme (trop souvent ignorés) tels que des insomnies, des problèmes de digestion, des manifestations cutanées...pouvant parfois mener à un burn out ou une dépression.

Le rôle du naturopathe dans ce contexte n'est évidemment pas de prendre la place d'un psychologue ou d'un psychothérapeute. Il s'agit plutôt de l'accompagner vers un mieux-être physique:

- Soit en collaboration avec une personne qualifiée qui accompagne déjà la personne sur le plan psycho-émotionnel.

- Soit en la redirigeant vers une personne compétente dans ce domaine (psychologue, psychothérapeute, sophrologue...)

Les techniques respiratoires font également partie de la boîte à outil du naturopathe. 

On parle souvent des nutriments présents dans les aliments, mais l'oxygène contenu dans l'air que nous respirons est essentiel à nos cellules. Encore faut-il respirer correctement et donc optimiser cette absorption d'oxygène. 

Les techniques de respiration peuvent être conseillées en cas de stress (comme la cohérence cardiaque), de fatigue (comme la respiration diaphragmatique qui va redynamiser les glandes surrénales), ou encore de problèmes d'endormissement.

Là encore, la sophrologie est une discipline experte dans ce domaine, et un travail de collaboration pourra être envisager avec un sophrologue compétent.

Image de Eugene Zhyvchik
Image de Peter Schulz

L'hydrologie est l'utilisation de l'eau afin de faire réagir le corps et notamment la peau. La peau étant le plus grand organe du corps et étant très réactive, elle constitue un organe d'élimination clé pour le naturopathe. En effet, grâce à la sueur et au sébum, la peau permet d'évacuer un grand nombre de toxines.

Par ailleurs, les nombreuses terminaisons nerveuses qui composent la peau lui permettent une réaction immédiate. 

L'eau est un élément facilement manipulable : température, pression, état liquide ou vapeur, épouse parfaitement les formes du corps et lui permet d'être comme en apesanteur. 

L'utilisation de l'hydrologie va du bain chaud au bain froid, en passant par la douche écossaise (ou douche froide), les bains dérivatifs, le sauna, ou encore le hammam. La technique utilisée sera choisie en fonction de la vitalité de la personne, de l'objectif recherché (plutôt detoxifier avec le chaud ou revitaliser avec le froid).

La phytologie, ou l'utilisation des plantes, est de plus en plus connue et démocratisée.  Tisane, décoction, macérât, teinture mère, extrait, poudre, gélule, il existe toute une panoplie d'usage des plantes.

Bien évidemment, il ne s'agit pas de "soigner" avec les plantes comme le ferait un médicament, mais plus accompagner au changement d'hygiène de vie, sur une période déterminée, sans oublier que c'est l'hygiène de vie au global qui sera le pilier principal d'un retour à la santé.

Les plantes peuvent agir sur tous les systèmes du corps humain : digestif, rénal, génital, cardio-vasculaire, respiratoire, mais également sur la sphère nerveuse. 

C'est pour cela que, bien que d'origine 100% naturelle, les plantes doivent être utilisées avec précaution.

Image de Heather Ford
aromathérapie

L'aromatologie diffère de la phytologie mais l'origine est la même. Les huiles essentielles sont issues de la distillation des plantes.

De même que pour les plantes utilisées en phytologie, leur utilisation n'est pas curative, mais s'inscrivent dans le cadre d'un plan d'hygiène de vie. 

Elles peuvent être toniques, relaxantes ou stimulantes, et s'utiliser en externe (bain, massage, diffusion, cosmétique...) ou en interne. 

La prudence est davantage de mise dans l'utilisation des huiles essentielles, dans la mesure ou ce sont des molécules très puissantes, qui peuvent faire du bien si correctement utilisées, mais faire des dégâts si mal dosées et/ou non adaptées au terrain de la personne. Il est donc essentiel de les manier avec grande précaution, surtout lorsqu'il s'agit d'une utilisation en interne ou pour la femme enceinte ou l'enfant. 

Chaque technique est utilisée dans le cadre d'une cure
et n'est pas 
guérisseuse.

Image de Sammie Chaffin
 
 

A qui s'adresse la naturopathie ?
Un accompagnement à chaque stade de votre vie

Toute personne désireuse de se reprendre en main sur tous les plans peut faire appel à la naturopathie.

Bébés, enfants, adolescents, adultes, séniors, femmes enceintes : chaque étape de la vie comporte des besoins et des problématiques spécifiques auxquels nous pourrons répondre ensemble du mieux possible.

Image de Minnie Zhou

Bébés

Reflux, coliques, constipation, problèmes cutanés...

Image de Christina @ wocintechchat.com

Adultes

Sommeil, fatigue, mémoire, stress au travail, charge mentale, problèmes de digestion, intolérances, faiblesse immunitaire, surpoids.

Mais aussi contraception hormonale, problèmes de fertilité...

Image de Patty Brito

Enfants

Concentration, agitation, sommeil, stress, asthme, eczéma...

Image de Devon Divine

Femmes enceintes

Alimentation, digestion, sommeil, fatigue, nausées, jambes lourdes, reflux, stress...

Image de Annie Spratt

Adolescents

Sommeil, fatigue, mémoire, stress, boulversements hormonaux, alimentation industrielle, surpoids...

Image de Chino Rocha

Séniors

Digestion, isolement, manque de mobilité, sommeil, problèmes articulaires, fragilité, accompagnement ménopause... 

Image de Everton Vila

Accompagnements et tarifs

Première consultation
de naturopathie

Consultation de suivi
de naturopathie

Interventions en entreprise

En cabinet ou en visio (par Zoom)

Une consultation comprend :

- Un bilan de vitalité 

- La construction d'un plan d'hygiène de vie personnalisé répondant au mieux à votre problématique

- L'envoi dans les 24h qui suivent d'un compte-rendu par mail

≈ 1H30

En cabinet ou en visio (par Zoom)

Environ 3 mois après la première consultation

Cette consultation permet :

De faire le point sur la mise en place du plan d'hygiène de vie et de le réajuster si besoin.

≈ 1H

 

Ateliers en présentiel ou en visio

Sur des thématiques visant à améliorer le bien-être de vos employés, sur leur lieu de travail et dans la vie personnelle.

 

Me contacter pour connaître les thématiques et formats que je propose (exemple : renforcer mon système immunitaire, prendre soin de ma peau, découverte et usage des huiles essentielles, l'alimentation sur mon lieu de travail, gestion du stress et des pauses...)

85€

70€

Sur devis

 
Légumes frais

Me contacter

Prendre rendez-vous :

06 77 67 88 50 

cecilepauthe.naturo@gmail.com

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En cabinet

Consultations les jeudi et samedi 

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53 rue de Turbigo

75003 Paris

Métro Arts et Métiers (3, 11)

A distance

 

Télé-consultations par Zoom les lundi, mardi, mercredi et vendredi

Un lien vous est envoyé la veille du rendez-vous.

Envoyez-moi un message
et je vous répondrai rapidement.

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SIRET : 90862761500010 

© 2022 par Cécile Pauthe